PRANAYAMA (Atemübungen)
Durch Verspannungen, falsche Körperhaltungen und schlechte Angewohnheiten atmen die meisten Menschen zu flach. Sie geben ihrem System zu wenig Sauerstoff und klagen über zu schnelle Ermüdung. Mit speziellen Atemübungen kann die Lebensenergie wieder aufgebaut werden.
ASANAS (Körperübungen)
Asanas sind Übungen, bei denen eine bestimmte Körperstellung eine zeitlang gehalten wird. Asanas entwickeln auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein. Durch das ruhige Halten der Stellungen werden blockierte Lebens- energiekräfte wieder zum Fließen gebracht, innere Heilkräfte aktiviert und die inneren Organe besser durchblutet. Asanas sind eine wirksame Vorbeugung gegen Krankheiten jeder Art und können andere Therapien in ihrer Wirksamkeit sehr effektiv unterstützen.
SHAVASANA (Tiefenentspannung)
In der Tiefenentspannung werden Stresshormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt, Heilprozesse gefördert, Stärke und Ruhe wieder hergestellt.
Durch Verspannungen, falsche Körperhaltungen und schlechte Angewohnheiten atmen die meisten Menschen zu flach. Sie geben ihrem System zu wenig Sauerstoff und klagen über zu schnelle Ermüdung. Mit speziellen Atemübungen kann die Lebensenergie wieder aufgebaut werden.
ASANAS (Körperübungen)
Asanas sind Übungen, bei denen eine bestimmte Körperstellung eine zeitlang gehalten wird. Asanas entwickeln auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein. Durch das ruhige Halten der Stellungen werden blockierte Lebens- energiekräfte wieder zum Fließen gebracht, innere Heilkräfte aktiviert und die inneren Organe besser durchblutet. Asanas sind eine wirksame Vorbeugung gegen Krankheiten jeder Art und können andere Therapien in ihrer Wirksamkeit sehr effektiv unterstützen.
SHAVASANA (Tiefenentspannung)
In der Tiefenentspannung werden Stresshormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt, Heilprozesse gefördert, Stärke und Ruhe wieder hergestellt.
DIE HATHA-YOGA PRAXIS
